此外，食用反季候的产物可能会导致肠胃问题和过敏。这就是为什么寄望我们盘子里都吃了啥如斯主要。应季的产物不只味道更好，并且养分也更脚。通过选择应季的产物，我们是正在照应好本人的健康，让本人过得舒心。

　　新颖生果和蔬菜的一个不错替代品是腌制食物。好比泡菜，比那些反季候人工种植的食物保留了更多的养分价值。

　　相反，选择甜菜、胡萝卜这类块根类蔬菜，还有抱子甘蓝这类十字花科蔬菜挺值得的。正在生果方面，冬季最好选择苹果或梨，由于它们正在冬季易于储存，且本地就有供应。

　　养分专家每天至多食用14到18盎司的生果和蔬菜，但选择当季产物是明智的。冬天的时候，最好别吃草莓、树莓这类浆果？。

　　和大师凡是想的纷歧样，并非所有的蔬菜和生果都对我们的健康无益。因为健康缘由，有些正在冬天特别得避免吃，由于它们可能含有大量农药和化学物质。